受験勉強の強い味方!体に負担無く体内時計を正すには?

まだまだ、朝日が登るのがおそいですね!?

そして寒いから毛布に包(くる)まって「ぬくぬくしたい」って気持ちもわかります。

けど、今日は、会社に仕事に行く日なんじゃないの~♪  ??

最近は、スマフォの普及で本来あるべき生活リズムがくずれ、「朝気持ちよく起きれない」
っていう人、多いですよね?

「昼間の作業が進まない」「体が重い」「頭が痛い」「肩や首が凝る」などの症状に悩まされる
方も多くなっています。

これは、『体内時計』の狂いから生じることも多く、深い睡眠を得られないことも要因ですね?

夜遅くなっても朝は決まった時間に起きなくてはいけない学生の皆さん、正しい生活習慣を
送り、体調管理に努めましょう。

夜ぐっすり眠るには、体を一旦温めることが必要です。

就寝1時間前に湯船に浸かり、体内温度を一旦上げると眠りに入りやすくなります。

本日(12/5)発売Get Navi[ゲットナビ]特別編集 日用品ベストバイ
「暮らしが変わる!達人オススメの日用品450」特集内「ぐっすり保証まくら」コーナーにて
横向き寝専用枕【 YOKONE2 】が紹介されています!

まくら選びの4か条や、快眠セラピスト三橋美穂さんによる失敗しないまくらの選び方と共
「呼吸をラクにする横向き寝専用まくらが冷感素材でより快適に!」との切り口で、YOKONE2をピックアップ。

腰痛、肩こり、頭痛でお悩みの方に横向き寝専用まくら

実は、私も自分に合った枕が無くて、2万円もする自分の首のアーチに合わせた枕を買って
も気持ちよく寝られないという『枕難民』でした。

その理由は、枕にこもる熱!つまり自分の頭から熱が出で、温かいから寝付けない。

また、横向き寝だと「肩が痛くなる」という問題が解決できる枕に出会えなかったせい
です。

この「YOKONE2」 はこの私の長年の悩みを解決した唯一の枕です。

正に、眠りに誘う『頭寒足熱』の原理の理想形だと思います。

安眠のための横向き寝専用まくら「YOKONE2」

ただ、床に就いてからスマフォをいじっていては、脳がまた活動しはじめるので『体内時計』
が狂ってしまいます。

ましてや、けたたましい音量の目覚まし時計で強制的に覚醒させられるのは、体にとっては
ものすごい負担がかかります。

そして、様々な不定愁訴の症状が出始めます。

 

それでは、活気ある毎日が送れませんし、なにより「負のスパイラル」に陥るかもしれません。

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感想(0件)

 

特に受験をまじかに控えている受験生には、このような「負のスパイラル」に陥る環境には、
置きたくはないですよね?

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そうなんだ!?

そう!そういうことだ!

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