ちゃんと眠ってますか?

職業柄、私のように今日は『早番』、明日は『日勤』、あさっては、『遅番』
そして、、、次は『夜勤』

あっ?私の職業?

『介護職員』です。

わたし以外でもそんな勤務シフトの職業に従事する方も意外といらっしゃいますよね!?

生活習慣が乱れるとなかなか良質な眠りを実現が難しくなってきませんか?

枕を変えたりもしてますが、、、なかなか『グッスリ寝られない』

そんな方は、自律神経が興奮状態にあるのでは?

また、『睡眠負債』という危険な状態になっているかもしれません。

本来自分が睡眠を摂るべき時間より何らかの理由で眠る時間が短くなると
睡眠負債の状態を招きます。

そうなると、いつもは抑えられていた感情の制御がうまくゆかず、些細なこと
で怒ったり、また、心筋梗塞などのリスクが高くなります。

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また、睡眠負債は”寝だめ”では解消されません。

日頃の生活習慣を改めるとかして日々の眠る時間を確保するしかありません。

だって、、、子供の世話も家事も仕事もあるし、、、そんな声が聞こえてきそうですが、
テレビやスマフォを見ている時間もありませんか?

そこを削ればある程度眠る時間は「確保」出来るはずです。

「・・・」

もしかしてあなた、、、

寝る数時間前にコーヒーとか紅茶飲みました?

床に就いてからスマフォで動画とか見てました?

それでは、グッスリ寝られないですよ!?

そんなあなたには、『L-テアニン』の入ったサプリメントがおススメです。

爽眠α 

・起きた時の疲労感の軽減
・睡眠時間が長かった(よく眠れたと感じる)

などの効果が現れることが調査の結果分かっています。

■睡眠の質は美容にも関係が深い?
睡眠時間が短かったり、眠りの質が浅いとお肌にとってもさまざまな悪影響
を引き起こします。

■もし睡眠の質が改善されれば、、、
しっかりと睡眠することによりお肌のターンオーバーが正常化しお肌が整い
『乾燥肌・敏感肌などの改善』が期待できます。

 

編集部員が試してみました。買うべき快眠グッズはどれだ?

<まさに太陽の光!でも紫外線は出しません。>

また睡眠の質を高めることにより自律神経の乱れが正常化し『便秘の解消』
にもつながります。

 


<横向き寝専用枕 YOKONE2も紹介!>

なんと!横向き寝は、認知症予防にもなるらしい!

<いびきをかく方には”横寝”がおすすめ!それとこのサプリをどうぞ!>
*還元型コエンザイムQ10が鼾(いびき)を改善!

 

 

爽眠αで寝起き爽快!昼間もシャキッ!! と快活な一日を!

◆眠りへ導入するヒーリングBGMもお勧めです。

 

◆休息サプリメント「nemlis」は、睡眠のプロも「太鼓判」

『味の素』の『グリナ』でも有名な睡眠誘導物質「グリシン」それだけでも
効果は実感できますが、それに加えて必要な成分、それが睡眠ホルモン
「メラトニン」を生成するアミノ酸「トリプトファン」です。

もうどうやっても眠れないと、睡眠薬を試す前に「ネムリス」をお試し下さい。

「ネムリス」は、筑波大学・裏出教授監修の睡眠時脳波検証で国内で初め
科学的効果を発見した休息サプリメントです。

休息の特許成分である「ラフマ葉抽出物を配合し従来使用していた成分の
見直しを図ることによって、より高い休息実感を実現しています。

ネムリス
天然植物ハーブなど計12種もの快眠成分を凝縮配合した睡眠サプリメント
で、特許成分の「ラフマ葉抽出物」のほか、グリシン、GABA酵素、
トリプトファン、テアニン、クワンソウ、メリッサエキス、月見草、
ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシンなど、
リラックスしておやすみの質をスムーズに高める、
日本睡眠教育機構の睡眠健康指導士など『睡眠のプロ』にも『お墨付き』
のサプリメントです。

全ての睡眠難民に捧げる【エアツリーマットレス】

今回は、『睡眠負債』をテーマに取り上げました。

雑誌やテレビでも取り沙汰されるほど『睡眠負債』は今や社会現象に
なっています。

現代は、仕事や、スマフォなどの便利なさまざまな睡眠を阻害する要因が
あります。

自分自身でそれらの要因を解決するような方策を立てることが必要なんですね!?

メモリッチ

 

そして、いまイチオシ!

仕事柄眠る時間がまちまちの方におすすめ!

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光と大音量の最強目覚し inti4
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朝、起きる時どうしていますか?
音?バイブ?自然に?
その起き方、ストレスまで一緒に起こしていますよ。
ストレスなくスッキリ起きるなら光で起きる事が本質です。
これは人生を変えてくれるアイテムとしてむしろ安い買い物になります。
光目覚まし時計inti4(インティ フォー)

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