眠れない悩みを改善したい。体に負担無く体内時計を正すには?

暖かい布団にくるまってスマフォとか見て
いて夜更かし♪

楽しいひとときですね?

でも、そんなこと毎日やってたら、、、

やっぱ朝なかなか起きられませ~ん!

けど、明日は、会社とか学校に行く日
なんじゃないの~♪  ??

最近は、スマフォの普及で本来あるべき生活
リズムがくずれ、「朝気持ちよく起きれない」
っていう人、多いですよね?

「昼間の作業が進まない」「体が重い」「頭が
痛い」「肩や首が凝る」などの症状に悩まさ
れる方も多くなっています。

これは、『体内時計』の狂いから生じることも
多く、深い睡眠を得られないことも要因ですね?

こういう自然の摂理に近い目覚めの商品が
今注目されています。

音で起きるのとは異次元の快適な目覚めを
促す光目覚まし時計inti(インティ)

夜遅くなっても朝は決まった時間に起きなくて
はいけない学生の皆さん、正しい生活習慣を
送り、体調管理に努めましょう。

夜ぐっすり眠るには、体を一旦温めることが
必要です。

就寝1時間前に湯船に浸かり、体内温度を
一旦上げると眠りに入りやすくなります。

なので、「頭寒足熱」がグッスリ眠れるコツですよね!?

腰痛、肩こり、頭痛でお悩みの方に横向き寝専用まくら

実は、私も自分に合った枕が無くて、2万円も
する自分の首のアーチに合わせた枕を買って
も気持ちよく寝られないという『枕難民』でした。

その理由は、枕にこもる熱!つまり自分の頭
から熱が出で、温かいから寝付けない。

また、横向き寝だと「肩が痛くなる」という問題
が解決できる枕に出会えなかったせい
です。

この「YOKONE2」 はこの私の長年の悩みを
解決した唯一の枕です。

正に、眠りに誘う『頭寒足熱』の原理の理想
形だと思います。

安眠のための横向き寝専用まくら「YOKONE2」

ただ、床に就いてからスマフォをいじっていて
は、脳がまた活動しはじめるので『体内時計』
が狂ってしまいます。

ましてや、けたたましい音量の目覚まし時計で
強制的に覚醒させられるのは、体にとっては

ものすごい負担がかかります。

そして、様々な不定愁訴の症状が出始めます。

 

それでは、活気ある毎日が送れませんし、
なにより「負のスパイラル」に陥るかもしれません。

それで無理にスマフォのタイマーや目覚まし時計
をかけて起きようとすると体や脳に少なからず
ダメージを生じます。

やはり生活習慣の改め自然なお日様の光で目覚
めるのが理想的。

それが出来ないならこれはいかがでしょう?



起立性機能障害にも効果が期待できるそうです。

 

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(2017/12/5 18:51時点)
感想(0件)

 

特に受験をまじかに控えている受験生には、
このような「負のスパイラル」に陥る環境には、
置きたくはないですよね?

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そうなんだ!?

そう!そういうことだ!

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