「寝ても疲れが取れない」、「何もしたく
ない」、「とにかくなんか調子悪い」
あなたもこんな症状はありませんか？
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＊よく眠ることも重要なファクターです。
睡眠に適した環境作りを心掛けましょう。
近年これらの不調の原因は体内で起きてい
る「慢性炎症」が原因ではないか、と言わ
れ始めています。
さらに運動不足と食べ過ぎが原因と考えら
れる内臓脂肪過多も、慢性炎症の原因にな
ると考えられています。
適正な脂肪量であれば問題ありませんが、
余分な内臓脂肪からは炎症物質が分泌さ
れるようになります。
内臓脂肪は内臓の毛細血管に近いことか
ら、その炎症物質が血液を通して全身に
回り、体内のどこかに落ち着くことが繰
り返されるとそれが慢性炎症の原因とな
っていくようです。
慢性炎症って言葉を聞いたことはありませ
んか？
まずは「炎症」と「慢性」という言葉につ
いてその意味を確認したいと思います。
＜炎 症＞ 細菌感染・化学的作用・物理
的作用などによる組織の傷害に反応して、
身体の一部に発赤・腫脹・灼熱・疼痛など
を起こすこと及びそれに伴う症状の症状を
いいます。
異物の侵入または異物化した組織を排除し
ようとする生体の防御反応も含まれます。
＜慢 性＞ 症状が激しくなく、経過の長
びくような病気の性質。「急性」の反対語。
つまり慢性炎症とは、体の組織の損傷が激
しくないが回復までの経過が長引き、身体
全体に何らかの不都合が起きていること、
及びそれに伴う症状と考えます。
これらはなぜその症状が起きているのか原
因がよくわからない場合が多いです。
この慢性炎症が続いている間、体内の免疫
機構は絶えず、これを抑え込むことで状態
が悪化しないよう懸命に努力しているので
す。
しかし免疫機構も体が老化するのと同時に
老化し衰えていきます。
高齢者～超高齢者になると相当弱っている
とされ、うまく炎症を抑えきれず思わぬ病
気を発症する場合があります。
慢性炎症によって生じる疾患には糖尿病、
高血圧、脂質異常、肝疾患、認知症、がん
などがあると言われ、もし、体内の炎症を
抑えることができれば、特に不調を訴える
こともなく長寿を全うできる可能性が出て
くると思います。。
「炎症」と聞けば、例えば蚊に刺された
時などに皮膚をかきむしった時に出る
赤くなり腫れた腕とか思春期の顔面の
赤いニキビなどの「急性炎症」が連想
されます。
でも今回の話は体内でゆっくり静かに忍
び寄る「慢性炎症」が挙げられます。
今回はこの「慢性炎症」にスポットを
当てます。
なかなか治すのが難しい「慢性炎症」
はあまり自覚症状を感じないまま何
となく疲れたとか、なかなか寝むれ
ないとか、脂肪肝とか自分の身体を
じわじわむしばむ怖い状態なのです。
まさに「慢性炎症こそが無数の病の
根底にある原因といえます。」
個人的には60代ですので、特に歯周病
が慢性炎症の引き金になりやすいので
気を付けています。
医学会においてもこの慢性炎症が、
様々な病気の引き金になると思われ、
今注目のテーマといえます。
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私たちの体を健康維持
のためには、「医食同
源」の考え方が大切
慢性炎症に効果的な食品
強力な抗炎症作用のある食品
この動画の”アレ”とは”サラダ”の事です
が、ただのサラダではありません。
農薬や展着剤で汚されていない、オーガ
ニックで出来た野菜やキノコ類を体に問
題のある様々な食品添加物や安物のサラ
ダオイルで作られていない油（＝エクス
トラバージンオイルや亜麻仁油そして
エゴマ油にミネラル類豊富な天然塩や
岩塩を添えて味付けする本物のサラダ
こそ体内の炎症を抑える健康食品だと
いえます。
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慢性炎症に効果的な食品
強力な抗炎症作用のある
食品とは？
動画を参照ください。
以下の病気は、炎症に根本的な原因がある
かもしれません。
がん、心臓病、糖尿病、うつ病、アレル
ギーetc.
炎症の詳しい仕組みは現在も研究途中です
が、今のところ分かっているのは、炎症
が身体防御の最前線にある免疫システム
から始まるということ。
通常、怪我や病気をすると、骨髄が
強力な白血球で編成された救急隊を
送り出し、（怪我や病気に付随する）
感染症を退治して、治癒プロセスに
弾みをつけます。
でも、免疫システムが誤ったSOSを
受信して、不必要な救急隊を送り出
してしまうこともあるとのこと。
このことが血液の流れを悪くする。
血栓症や動脈硬化を引き起こし、ひいて
は心臓疾患や脳梗塞を引き起こす。
動画で説明したとおりの前兆が見られた
場合は、即刻、救急車を呼んでください。
時間との勝負です。
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わたしも3度のラクナ梗塞を患い、左下肢
に後遺症が残りましたが、それ以外は元気
です。
［この書籍の内容］
寝たきりの4割は脳梗塞の血栓症が原因
脳卒中は「要介護原因」の第一位
免疫暴走「サイトカインストーム」とは？
血栓症を誘発する高血圧・糖尿病・肥満
危険因子の減らし方
食事療法だけではダメな理由
カテーテル手術の進歩は？
リミットは「8時間以内」の理由
動脈硬化を把握するには
摂取カロリーの5~6割は炭水化物で摂取するべき
動脈硬化を改善し、安全に血栓を溶かす酵素とは？
ところが、私たちの体には、このような
目的のない免疫活動を受け入れる仕組み
がないので、最終的には、行き場を失っ
た白血球が内臓にダメージを与え始める。
また、この白血球は、病気の予防に必要
な他の細胞を不必要に攻撃し、免疫ゲー
トを開けっ放しにしてしまうので、がん
などの病気が入り込みやすくなるのです。
